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まとめ　2026.1.7

1/26(月)〜28(水) おやすみです

お知らせ　2026.1.7

謹賀新年 2026

お知らせ　2026.1.1

心身を整える自然な動き、自発動功・活元運動・魂振り

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つぶやき・雑記　2025.12.26

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アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解

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ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解

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パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効…

★★★★

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　2025.12.25

カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

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　2025.12.25

ナヴァーサナ（舟のポーズ）の効果とやり方・図解

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　2025.12.25

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