ヨガコラム・お知らせ

アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも（五月病対策）

ヨガコラム　2024.7.18

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2024.7.17

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.17

ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.17

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2024.7.17

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.17

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

ハタヨーガプラディーピカー概説 1.12-1.16 〜ハタヨーガを行うための諸条件〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2024.7.16

インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)／スワミ・サッチダーナンダ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2024.7.16

ヨガの第１支則「ヤマ」を元に、他人にも自分にも優しく生きる

ヨガコラム　2024.7.16

ヨーガスートラが示す、第１支則「ヤマ」を実践する意味

ヨガコラム　2024.7.16

ヨーガスートラ解説 2.35-2.39 〜ヤマ（禁戒・社会的規範）〜

ヨーガスートラ解説　2024.7.16

謹賀新年

お知らせ　2024.7.16

スシュムナー・チャクラ・丹田など…「真ん中」がわかりにくいときのヒント

ヨガコラム　2024.7.16

身体を使って、心を整える

セルフケア　2024.7.16

企業向けオンラインレッスン例

オフィスヨガ　2024.7.16