ヨガコラム・お知らせ

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.28

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.28

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.28

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.7.27

アシュタンガヨガで怪我をしたくない人に、知っておいてほしい基礎知識

ヨガコラム　2024.7.26

操体法とヨガの比較 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜

ヨガコラム　2024.7.26

「ヨガ」への先入観と、最近の私の研究

つぶやき・雑記　2024.7.26

ブラーマリー・プラーナーヤーマ（ハミングビーブレス・蜂の呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.7.25

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.25

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.25

プランクポーズを綺麗に・楽にするコツ

アーサナ解説　2024.7.24

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）

アーサナ解説　2024.7.24

「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節：アージュニャーチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2024.7.23

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2024.7.23

夏風邪に効くヨガポーズ・アーユルヴェーダの智慧

ヨガコラム　2024.7.23

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.23

ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.23

身体の動きに関わる筋肉まとめ・強化＆ストレッチするヨガポーズやエクササイズ

まとめ　2024.7.22

なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする

セルフケア　2024.7.21