ヨガコラム・お知らせ

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.7.8

インドの光 聖ラーマクリシュナの生涯／田中嫺玉(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2025.7.4

ゲーランダサンヒター概説1.45-1.60 〜バスティ、ネーティ、ラーウリキ、トラータカ、カパーラバーティ〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.7.3

ネティ（ネーティ・ジャラネティ・鼻洗浄・鼻うがい）のやり方

ヨガコラム　2025.6.29

チェアヨガ（椅子ヨガ）入門｜オフィスヨガ・リモートワーク・姿勢改善

オフィスヨガ　2025.6.27

シータリー・プラーナーヤーマの効果・やり方

呼吸法解説　2025.6.23

ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨーガ〜

ヨガコラム　2025.6.23

シータカーリー・プラーナーヤーマ（シートカーリー・プラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.6.23

暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ

まとめ　2025.6.23

陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較

ヨガコラム　2025.6.22

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.19

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.19

暑さ対策・夏バテ対策のためのヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ

まとめ　2025.6.18

食物の６味と６性質 〜今の体質（ドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜

セルフケア　2025.6.18

夏風邪に効くヨガポーズ・アーユルヴェーダの智慧

ヨガコラム　2025.6.17

夏にオススメ・ハッカ油の効果 〜清涼感・防臭・抗菌・虫除け〜

セルフケア　2025.6.17

暑さ対策に関する過去記事

セルフケア　2025.6.17

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2025.6.16

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.6.16

食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜

ヨガコラム　2025.6.16