ヨガコラム・お知らせ

国ごとに異なる「一般的なヨガ」と「インドのハタヨガ」の比較 〜体と文化〜

ヨガコラム　2025.1.15

ウジャイ呼吸（ウッジャイプラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.1.15

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.55-3.73 〜３つのバンダ（ウディーヤナ、ムーラ、ジャーランダラ）〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.1.15

「クンダリニー・タントラ」を読む【44】第3章 7節：マニプーラチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2025.1.15

「クンダリニー・タントラ」を読む【46】第3章 9節：ヴィシュッディチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2025.1.15

「クンダリニー・タントラ」を読む【50】第3章 13節：クンダリニークリヤーの一覧と進め方

クンダリニー・タントラ　2025.1.15

「クンダリニー・タントラ」を読む【51】第3章 14節 前半：クリヤーヨーガの実践（プラティヤーハーラ）

クンダリニー・タントラ　2025.1.15

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方

ヨガコラム　2025.1.15

ヨガ（ハタヨガ）の種類、選び方のコツ（初心者向け）

ヨガコラム　2025.1.15

花粉症を改善するかもしれない、自律神経を整えるヨガの呼吸法

ヨガコラム　2025.1.15

スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.1.15

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.1.15

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.7-2.11 〜気道を浄化する呼吸法〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.1.15

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.59-2.70 〜プラーナーヤーマのやり方・後半〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.1.15

バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.15

冬のうちから、花粉症予防につながるヨガ・食生活

ヨガコラム　2025.1.15

ゲーランダサンヒター概説5.33-5.45 〜気道の清掃〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.1.15

ゲーランダサンヒター概説5.46-5.96 〜8種のクンバカ〜

ゲーランダサンヒター概説　2025.1.15

プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント１、まず意味を知る

呼吸法解説　2025.1.15