ヨガコラム・お知らせ

2024-2025 年末年始の予定

お知らせ　2024.12.21

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

佐奈田霊社｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.12.2

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（3回目）

つぶやき・雑記　2024.11.30

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2024.11.21

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動…

アーサナ解説　2017.4.2

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）…

オフィスヨガ　2017.5.28

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

ヨーガスートラ解説 1.12-1.14 〜心を制御する２つの方法〜

ヨーガスートラ解説　2018.10.15

SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察

マントラ解説　2022.11.3

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

★★★★

★★★★★★★

　2024.12.11

チェアヨガ ベーシック｜オフィスや学校で椅子に座って全身を動かせるポー…

アーサナ解説　2024.12.9

パーシャーサナ（縄のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2024.12.2

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2024.11.7

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効…

★★

★★★★★★★

　2024.11.5

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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まとめ

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