ヨガコラム・お知らせ

アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

マーラーサナ（花輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.28

アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.7.27

アシュタンガヨガで怪我をしたくない人に、知っておいてほしい基礎知識

ヨガコラム　2024.7.26

操体法とヨガの比較 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜

ヨガコラム　2024.7.26

ブラーマリー・プラーナーヤーマ（ハミングビーブレス・蜂の呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.7.25

プランクポーズを綺麗に・楽にするコツ

アーサナ解説　2024.7.24

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）

アーサナ解説　2024.7.24

「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節：アージュニャーチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2024.7.23

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2024.7.23

夏風邪に効くヨガポーズ・アーユルヴェーダの智慧

ヨガコラム　2024.7.23

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.23

ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.23

身体の動きに関わる筋肉まとめ・強化＆ストレッチするヨガポーズやエクササイズ

まとめ　2024.7.22

なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする

セルフケア　2024.7.21

アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも（五月病対策）

ヨガコラム　2024.7.18

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17