ヨガコラム・お知らせ

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.4.1

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.3.29

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ

アーサナ解説　2024.3.26

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2024.3.26

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2024.3.26

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.3.26

トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.3.25

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

久高島｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.3.8

旅行記と、パワースポットに関する記事を書いていきます

つぶやき・雑記　2024.3.5

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.2.27

アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.2.27

「瞑想中に足がしびれたり心が乱れたりしても、我慢して続けるべきか」に関するヒント

ヨガコラム　2024.2.23

ヴィパッサナー瞑想とは？｜洞察力を高める「観」の瞑想

瞑想法解説　2024.2.15