ヨガコラム・お知らせ

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.4

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.5.28

根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記

つぶやき・雑記　2025.5.21

ダンテス・ダイジ氏の「ニルヴァーナのプロセスとテクニック」

書籍紹介　2025.5.16

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介　2025.5.9

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

軟酥の法 〜万病を治す？白隠禅師の瞑想法〜

セルフケア　2020.3.6

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2017.2.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効…

アーサナ解説　2017.1.13

アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察

マントラ解説　2023.1.24

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

アーサナ解説　2017.7.8

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

★★★★

★★★★★★★

　2025.6.6

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2025.6.5

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2025.6.4

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.5.30

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★★★

★★★★★★★

　2025.5.30

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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