-
「ヨガ」にこだわらず、目的別にいろいろなクラスをやっています
お知らせ 2022.5.10
-
「ヨガ」への先入観と、最近の私の研究
つぶやき・雑記 2022.4.29
-
瞑想・坐法クラスのお知らせ
お知らせ 2022.4.24
-
在宅リモート勤務・テレワークの方向けの運動不足解消法
ヨガコラム 2022.4.13
-
最近よく読まれている記事
まとめ 2022.4.7
-
ハスタウッターナーサナ(両腕を挙げて伸ばすポーズ・太陽礼拝アーチバック)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.7
-
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.7
-
パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
ハラーサナ(鋤のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
ウップルティヒ(トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
ピンダーサナ(胎児のポーズ)〜蓮華座をさらに深め、消化力を高める〜
アーサナ解説 2022.4.3
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立)の自宅で出来る練習法
アーサナ解説 2022.4.3
-
ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
マリーチアーサナB(賢者マリーチのポーズB)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
スプタコナーサナ(スプタコーナーサナ・仰向けの開脚)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
-
ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ(上向きの前屈)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.3
ヨガコラム・お知らせ
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…
アーサナ解説 2018.5.2
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
アシュタンガヨガ 太陽礼拝Aのアーサナ(ポーズ)順番・ドリシュティ・サ…
アーサナ解説 2017.9.24
-
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ(ナディショーダナ・片鼻呼吸法)…
オフィスヨガ 2017.5.28
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーの意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
アーサナ解説記事(更新日順)
-
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.4.16 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
-
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
-
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
-
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2024.4.12 -
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
-
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)
-
サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)