ヨガコラム・お知らせ

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2024.3.26

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.3.26

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2024.3.26

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.3.26

トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2024.3.25

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

台北2日目｜北投温泉・北投不動明王石窟・淡水・孔子廟

つぶやき・雑記　2024.3.16

沖縄本島南部4日目｜玉城城跡・糸数城跡・ガンガラーの谷・屋宜家

つぶやき・雑記　2024.3.12

沖縄本島南部6日目＆浜比嘉島1日目｜中城城跡・勝連城跡・海中道路・浜比嘉島・果報バンタ

つぶやき・雑記　2024.3.12

沖縄本島南部5日目｜猿人の湯・場天御嶽・佐敷・奥武島海岸

つぶやき・雑記　2024.3.12

沖縄本島南部2日目｜奥武島・平和祈念公園・大度・琉球ガラス村・ひめゆりの塔

つぶやき・雑記　2024.3.8

久高島｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.3.8

大神島（おおがみじま）｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.3.6

宮古島4日目＆沖縄本島南部1日目｜パイナガマビーチ・下地島空港・奥武島

つぶやき・雑記　2024.3.6

旅行記と、パワースポットに関する記事を書いていきます

つぶやき・雑記　2024.3.5