ヨガコラム・お知らせ

怪我を防ぐコツ

セルフケア　2025.3.11

横須賀へ、出張瞑想＆チェアヨガレッスン

つぶやき・雑記　2025.3.8

ヨガポーズ（アーサナ）ができないときの原因と練習法に関するヒント

ヨガコラム　2025.2.11

整体入門／野口晴哉(著)｜自己治癒力を高める｜書籍紹介

書籍紹介　2025.1.29

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

８点のポーズ（アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ）の効果と…

アーサナ解説　2017.12.11

怪我を防ぐコツ

セルフケア　2025.3.11

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2017.6.1

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2025.2.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2025.2.10

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の…

★

★★★★★★★

　2025.2.10

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）の効果とやり方・図解

★★★

★★★★★★★

　2025.2.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

サイトにアクセスできないときの、スケジュール確認やご連絡方法

お知らせ