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エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解
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後屈(反る動き)ができない方のためのヒント
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スーリヤヤントラーサナ(コンパスポーズ・日時計のポーズ)の効果とやり方・図解
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サーランバサルヴァンガーサナ(ショルダースタンド・肩立ち)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.9.4
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胸式呼吸(胸式+α呼吸)ができない方・太陽礼拝のジャンプでふわっと感を出したい方へのコツ・練習法
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チャトランガダンダーサナ(4点で支える杖のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2024.9.1
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ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)の効果とやり方・図解
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ピラティスの腹筋系エクササイズ(ハンドレッドなど)で首が痛いときのヒント
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アームアークスのやり方・効果|肩こり・巻き肩改善|ピラティス解説
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アシュタヴァクラーサナ(八曲がりのポーズ)の効果とやり方・図解
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ダンダーサナ(長座)の効果とやり方・図解
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ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.17
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スタンディング太陽礼拝(ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK)
アーサナ解説 2024.7.16
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マタニティ太陽礼拝(お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝)のやり方・動画
アーサナ解説 2024.7.16
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ニーラランバサルヴァンガーサナ(支えのない肩立ち・ショルダースタンド)の効果とやり方・図解
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メルプリシュターサナ(手を肩に置いて背骨をねじるポーズ)の効果とやり方・図解
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シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効果とやり方動画・図解
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セツバンダーサナ(橋のポーズ・セートゥバンダーサナ)の効果とやり方・図解
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