体幹 記事一覧

スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2025.6.16

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.30

カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.29

パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.29

アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.29

エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.5.24

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.5.22

股関節の内転と内旋の違い・正確に行うコツ・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.4.3

アルダナタラージャーサナ（半分の踊り子の王のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.4.3

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.3.16

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.10

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.1.31

チャトランガダンダーサナと８点のポーズの初心者向け練習法

ヨガコラム　2025.1.31

ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.1.29

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.29

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.29

バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方

ヨガコラム　2025.1.15