-
ピンダーサナ(胎児のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.8.10
-
骨盤底筋を意識する、とっかかり話
ヨガコラム
2024.8.6
-
アシュタヴァクラーサナ(八曲がりのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
-
パールシュヴァブジャダンダーサナ(グラスホッパーポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
-
ウルドゥヴァパドマーサナ(上向きの蓮華座)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
-
パドママユラーサナ(蓮華座を組んだ孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.28
-
スパインストレッチフォワードのやり方・効果|姿勢改善・背骨の柔軟性UP|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.23
-
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17
-
ダブルレッグストレッチのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17
-
クリスクロス(オブリークス)のやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17
-
ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解|背骨の柔軟性UP|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17
-
シングルレッグストレッチのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17
-
スタンディング太陽礼拝(ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK)
アーサナ解説
2024.7.16
-
カルナピーダーサナ(耳を膝ではさむポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
ニーラランバサルヴァンガーサナ(支えのない肩立ち・ショルダースタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
パドマサルヴァンガーサナ(蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
カンダラーサナ(足首をつかんだ橋のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
ヒップロールズ(ショルダーブリッジ・ペルビックカール)のやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.6.28
-
トータップのやり方・効果|腸腰筋強化・体幹強化|ピラティス解説
ピラティス解説
2024.6.28
体幹 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ハタヨーガプラディーピカー概説 4.1-4.34 〜ヨーガが成った状態を表す、…
ハタヨーガプラディーピカー概説 2020.3.30
-
シヴァサンヒター概説【3】1.51-1.100 真我と世界
シヴァサンヒター概説 2025.8.21
-
スタジオヨギーの破産、思い出話、ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
ヨーガスートラ解説 1.33-1.39 〜集中・瞑想する対象の選び方〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.28
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節:アージュニャーチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.30
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節:各チャクラの覚醒と…
クンダリニー・タントラ 2023.11.11
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節:チャクラ覚醒の行法…
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
アーサナ解説 2019.10.7
-
シヴァサンヒター概説【7】3.35-3.47 ヨーガ修行の禁戒・勧戒と生活リズム
シヴァサンヒター概説 2025.9.14
-
シヴァサンヒター概説【6】3.10-3.34 師匠とヨーガ修行の条件・基本の呼吸法
シヴァサンヒター概説 2025.9.11
アーサナ解説記事(更新日順)