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キャットアンドカウ・キャットストレッチ(マルジャリアーサナ&ビティラーサナ・猫と牛のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ(一本足の橋のポーズ)〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説 2021.12.24
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バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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バカーサナ(鶴のポーズ・バカアサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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カルナピーダーサナ(耳を膝ではさむポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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マユラーサナ(マユーラーサナ・孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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アルダチャンドラチャパーサナ(弓形に反った半月のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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ヴィパリータカラニー(逆転の姿勢)の効果とやり方
アーサナ解説 2021.12.19
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チャトランガダンダーサナと8点のポーズの初心者向け練習法 〜二の腕・体幹を少しずつ鍛える〜
ヨガコラム 2021.8.17
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体のセンターについて
ヨガコラム 2020.1.8
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ヨガコラム 2017.5.21
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アーサナ解説 2024.4.16 -
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