-
シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17 -
カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.9 -
トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.11.28 -
朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）
セルフケア
2023.11.2 -
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.10.9 -
バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.3.7 -
カシュヤパーサナ（賢者カシュヤパのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.21 -
バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.2.25 -
セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.27 -
ローラーサナ（首飾りのポーズ）ジャンプバック・ジャンプスルーの練習法
アーサナ解説
2021.12.25 -
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説
2021.12.24 -
プランクポーズ（板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.24
肩甲骨 関連の記事
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）
まとめ 2018.5.27
-
いま通っているレッスンにこだわらず、いろいろなヨガに触れてみてください
ヨガコラム 2017.8.15
-
ヨガの誤ったイメージあれこれ 〜アメリカ発のオシャレエクササイズ？〜
ヨガコラム 2017.10.9
-
「ヨガ」にこだわらず、目的別にいろいろなクラスをやっています
お知らせ 2022.5.4
-
アーサナ（ヨガポーズ）の難易度レベルの考え方
ヨガコラム 2023.2.9
-
「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト
クラス紹介 2023.2.23
-
フレアプラスはどんな教室？｜春、ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアを…
お知らせ 2024.4.9
-
運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント
セルフケア 2024.9.18
-
ヨガインストラクター資格RYT200を取得した、宮古島の母校に行ってきました
つぶやき・雑記 2017.7.7
-
RYT200時間の内訳メモ（ヨガインストラクター資格）
ヨガコラム 2018.7.2
アーサナ解説記事（更新日順）
