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パリヴリッタアルダチャンドラーサナ 〜バランス感覚・体幹と脚力の強さ・ツイストの柔軟性を高める〜
アーサナ解説 2020.6.18
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パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）〜体側を伸ばしながら、気持ち良く胸を開く〜
アーサナ解説 2018.2.13
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アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） 〜空を見上げてねじりながら胸を開き、心もスッキリ〜
アーサナ解説 2018.2.6
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マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）〜蓮華座と深いねじりで内臓を活性化〜
アーサナ解説 2018.1.10
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マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）〜体をコンパクトに、深いねじりと股関節屈曲〜
アーサナ解説 2018.1.9
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