骨盤底筋を意識する、とっかかり話

ヨガコラム　2021.1.8

クックターサナ（鶏のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.18

マーラーサナ（花輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.8.31

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.12.31

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.22

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画

アーサナ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

アーサナ解説　2017.6.12

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.1

ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正

アーサナ解説　2017.5.29

チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜

オフィスヨガ　2017.5.29

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.4.22

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.1.14

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.1.13