冷え性 記事一覧

マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.20

手足末端の冷え性対策（夏）

セルフケア　2024.10.18

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.14

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2024.10.8

シヴァナンダヨガ太陽礼拝の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.9.7

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.9.4

ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.8.10

どこかが固まると、全体に影響が出る

セルフケア　2024.7.30

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜

ヨガコラム　2024.7.23

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2024.7.17

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

息を止めること（止息・クンバカ）の意味

ヨガコラム　2024.7.16

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.4.2

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ

アーサナ解説　2024.3.26

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2024.3.26