-
マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.5 -
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
ダヌラーサナ(弓のポーズ・ダヌーラーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など
アーサナ解説
2025.7.8 -
パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
セツバンダサルヴァンガーサナ(橋のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.5.22 -
アルダナタラージャーサナ(半分の踊り子の王のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.4.3 -
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナD(賢者マリーチのポーズD)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナC(賢者マリーチのポーズC)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナB(賢者マリーチのポーズB)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ベーカアーサナ(蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.28 -
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.18 -
アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ヴァジュラーサナ(正座・金剛坐・稲妻のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.16 -
クラウンチャーサナ(鷺のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.8.10 -
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)
アーサナ解説
2024.7.16 -
セツバンダーサナ(橋のポーズ・セートゥバンダーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25
大腿四頭筋ストレッチ 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
「非暴力」と「誠実」が世界を変える
ヨガコラム 2019.7.4
-
違和感に気づいたら
つぶやき・雑記 2019.11.25
-
12/6土から12/7日の午前まで、修行に行ってます。
お知らせ 2025.11.29
-
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
「教えている」よりも「共有している」に近いかもしれません
つぶやき・雑記 2016.12.27
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ(坐法・体位法)
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
アーサナ解説記事(更新日順)
