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パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.11
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アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
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プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり方・図解
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ハンドレッドのやり方・効果|心肺機能強化・体幹強化|ピラティス解説
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ヴァシシュターサナ(サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ)の効果とやり方・図解
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パールシュヴォッターナーサナ(体側を強くのばすポーズ)の効果とやり方・図解
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ターダーサナ@チェアヨガ(山のポーズ)|椅子の美しい坐り方・姿勢矯正
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トリコーナーサナ(三角のポーズ・トリコーナアーサナ)の効果とやり方動画・図解
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