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身体を使って、心を整える
セルフケア
2024.7.16 -
ネティ（鼻うがい・鼻洗浄）を小学生がやってくれていて、嬉しかった話
つぶやき・雑記
2024.7.16 -
音の力で、心身は変わる（良くも悪くも）
ヨガコラム
2024.7.16 -
息を止めること（止息・クンバカ）の意味
ヨガコラム
2024.7.16 -
中高生・大学生にも役立つ、心身を癒やして切り替えをうまくする瞑想
瞑想法解説
2024.7.16 -
晴れでも曇りでも、朝日を浴びましょう
セルフケア
2024.7.16 -
暑さ対策に関する過去記事
セルフケア
2024.7.15 -
花粉症対策ヨガ 2024
ヨガコラム
2024.5.27 -
鼻洗浄（鼻うがい）は、こわくない・痛くない
ヨガコラム
2024.5.22 -
SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説
2024.5.1 -
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
アーサナ解説
2024.4.12 -
メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.9 -
ティリャカターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.5 -
ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説
2024.3.26 -
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
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2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ
セルフケア
2024.3.26 -
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.3.26
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食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜
ヨガコラム 2017.12.26
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