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梅雨・湿気が多くて暑い時期に効果的なヨガ＆呼吸法
セルフケア
2024.8.1 -
ブラーマリー・プラーナーヤーマ（ハミングビーブレス・蜂の呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説
2024.7.25 -
免疫力を高める２つの鍵 〜呼吸と熱〜
ヨガコラム
2024.7.23 -
スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.23 -
パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17 -
身体を使って、心を整える
セルフケア
2024.7.16 -
ネティ（鼻うがい・鼻洗浄）を小学生がやってくれていて、嬉しかった話
つぶやき・雑記
2024.7.16 -
音の力で、心身は変わる（良くも悪くも）
ヨガコラム
2024.7.16 -
息を止めること（止息・クンバカ）の意味
ヨガコラム
2024.7.16 -
中高生・大学生にも役立つ、心身を癒やして切り替えをうまくする瞑想
瞑想法解説
2024.7.16 -
晴れでも曇りでも、朝日を浴びましょう
セルフケア
2024.7.16 -
花粉症対策ヨガ 2024
ヨガコラム
2024.5.27 -
鼻洗浄（鼻うがい）は、こわくない・痛くない
ヨガコラム
2024.5.22 -
SO-HAM（ソーハム）瞑想のやり方・効果・意味、マントラの音に関する考察
マントラ解説
2024.5.1 -
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
アーサナ解説
2024.4.12 -
メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.9 -
ティリャカターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.5 -
ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説
2024.3.26
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ナヴァーサナ（舟のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.1
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ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.26
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ダンテス・ダイジ氏の「ニルヴァーナのプロセスとテクニック」
書籍紹介 2025.5.16
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セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類
セルフケア 2022.9.19
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新しい習慣を始める前に、悪い習慣をなくす
つぶやき・雑記 2020.1.4
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自分らしい表現をする
つぶやき・雑記 2022.6.22
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密教ヨーガ―タントラヨーガの本質と秘法／本山博(著)｜書籍紹介
書籍紹介 2021.9.24
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