ストレッチ 記事一覧

ストレッチや筋トレと、ヨガポーズの関係性

ヨガコラム　2025.1.27

ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜

ヨガコラム　2025.1.27

「◯◯を毎日◯回続ければ、◯ヶ月で◯◯に！」という幻想

つぶやき・雑記　2025.1.27

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2025.1.15

「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める

ヨガコラム　2024.12.19

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.16

ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2024.10.16

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.15

あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント

ヨガコラム　2024.9.1

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.4.2

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.26

ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.25

朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

セルフケア　2023.11.2

トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜

アーサナ解説　2023.3.7

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2023.2.9

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.8.20

アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2021.12.24