-
サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.5.3
-
グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.19
-
パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.25
-
クルマーサナ（亀のポーズ・クールマーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.5
-
ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（簡単バージョン）
セルフケア 2018.3.20
-
ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（しっかりバージョン）
セルフケア 2018.3.16
-
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.15
-
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.3.8
-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.31
-
冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜
ヨガコラム 2017.11.26
-
アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.19
-
カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.18
-
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
アーサナ解説 2017.8.18
-
バラーサナ（チャイルドポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.7
12
2025.2.1 
