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背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法
ヨガコラム
2025.6.16 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.55-3.73 〜３つのバンダ（ウディーヤナ、ムーラ、ジャーランダラ）〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2025.1.15 -
バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方
ヨガコラム
2025.1.15 -
プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント１、まず意味を知る
呼吸法解説
2025.1.15 -
プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント２、効果と選び方・実践方法
呼吸法解説
2025.1.15 -
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説
2024.10.23 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.103-3.124 〜クンダリニーを目覚めさせる、シャクティチャーラナムドラー〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2024.8.10 -
骨盤底筋を意識する、とっかかり話
ヨガコラム
2024.8.6 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.83-3.102 〜性的ヨーガのムドラー、ヴァジローリー、サハジョーリー、アマローリー〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2024.7.16 -
ムドラーとは｜仏像の手の形・ハタヨーガや密教の奥義
ムドラー解説
2024.7.16 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.125-3.129 〜ラージャヨーガへ〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2024.7.16 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 4.69-4.114 〜ラージャヨーガへ至る段階〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2024.7.16 -
ゲーランダサンヒター概説3.6-3.24 〜ムドラー解説１〜
ゲーランダサンヒター概説
2024.5.15 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.74-3.82 〜バンダ・トラヤとヴィパリータ・カラニー〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2023.11.30 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.6-3.9 〜10種のムドラー〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2023.8.17 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.10-3.31 〜「マハー（偉大な）」がつく３種のムドラー〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2023.8.17 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.32-3.54 〜ケーチャリームドラーのやり方と重要性〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2023.8.17 -
ハタヨーガプラディーピカー概説 4.35-4.68 〜ムドラーと三昧〜
ハタヨーガプラディーピカー概説
2023.8.17 -
気は意に従う
ヨガコラム
2021.9.14
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呼吸法解説 2018.6.25
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