アームバランス・逆転アーサナのヒント

ヨガコラム　2020.3.26

アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.26

グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.25

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2019.3.16

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2018.9.4

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.25

ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.23

スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.30

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.27

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.3.8

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.23

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2017.12.20

ピンダーサナ（胎児のポーズ）〜蓮華座をさらに深め、消化力を高める〜

アーサナ解説　2017.9.30

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.26

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.18

ハラーサナ（鋤のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.16

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.16

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.28