ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2021.7.16

陰ヨガのアーサナで集中力を維持するコツ

ヨガコラム　2019.7.30

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.6.6

サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方図解

アーサナ解説　2019.5.3

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2019.3.16

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜

アーサナ解説　2018.6.14

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜

アーサナ解説　2018.5.22

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜

アーサナ解説　2018.5.21

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.25

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.15

ヨガ（ハタヨガ）の種類、選び方のコツ（初心者向け）

ヨガコラム　2017.11.21

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.19

陰ヨガ・リストラティブヨガとは？〜力の抜き方を思い出し、深部をストレッチ〜

ヨガコラム　2017.5.21

バラーサナ（チャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.7