アシュタンガヨガ 記事一覧

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.11

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.11

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.10

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.28

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

プランクポーズ（板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.7.21

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.7.9

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.7.1

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2017.6.17

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.1

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.5.10

ヨガの第２支則「ニヤマ」を元に、現代向け自己研鑽

ヨガコラム　2017.5.3

ヨガの第１支則「ヤマ」を元に、他人にも自分にも優しく生きる

ヨガコラム　2017.4.24

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.4.2

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.18

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.2.24