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台風関連

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隅田川沿いですが、ここは大丈夫です

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

デザイナー・セルフケア研究者。月島・白金高輪・オンラインでレッスンしています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解 バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解 マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解 アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解 アルダマツェンドラーサナ（アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ）の効果とやり方動画・図解

あの風雨でも、散らずにバラが残っていました。

隅田川沿いなので、ご心配をおかけしましたが、ここはほぼ海なので大丈夫でした。

17時ごろの満潮時に、ちょっと遊歩道が沈んだくらいです。

土曜のアシュタンガWSは、内容を一週分ズラすことにします。

来週10/19(土)は、下記の内容です。

16:30〜 坐位２（マリーチアーサナA〜D・ナヴァーサナ・ジャンプスルー＆バックの練習法）

17:45〜 エンディング１（ブリッジ〜ウッターナパダーサナ・チャクラーサナ）

お待ちしております。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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