-
ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
ダヌラーサナ(弓のポーズ・ダヌーラーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
アルダマツェンドラーサナ(アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2025.6.16 -
ベーカアーサナ(蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.28 -
グリーヴァーサナ(頭で支えるブリッジポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ティリャカカティチャクラーサナ(前屈して腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
四角い呼吸法(ボックスブリージング・サマヴリッティプラーナーヤーマ)の効果・やり方
呼吸法解説
2024.10.14 -
ヴィパリータカラニー(逆転の姿勢)の効果とやり方
アーサナ解説
2024.10.8 -
カティチャクラーサナ(腰を回転するポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.18 -
ハスタウッターナーサナ(両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
グプタパドマーサナ(隠れた蓮華座のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
メルプリシュターサナ(手を肩に置いて背骨をねじるポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.9 -
トリコーナーサナ(三角のポーズ・トリコーナアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
シャシャンカーサナ(うさぎのポーズ・ササンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
パリガーサナ(門のポーズ・かんぬきのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
スプタヴィラーサナ(仰向けの割座・英雄坐)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.20 -
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24
ストレス解消 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ
セルフケア 2016.6.3
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
初心者向け太陽礼拝動画
お知らせ 2016.6.21
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
スプタパリヴリッタガルダーサナ(ガルーダツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.26
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【31】第2章 4節:ムーラーダーラチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.9
-
シヴァサンヒター概説【15】5.32-5.77 瞑想法(観想法)
シヴァサンヒター概説 2025.10.22
-
自然の持つバランス感覚
つぶやき・雑記 2017.2.8
アーサナ解説記事(更新日順)
