プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント２ 〜効果と選び方・実践方法〜

呼吸法解説　2021.10.5

プラーナーヤーマに関するコツ・ヒント１ 〜まず意味を知る〜

呼吸法解説　2021.10.4

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.71-2.78 〜最後のプラーナーヤーマ、ケーヴァラ・クンバカ〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.8.11

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.59-2.70 〜プラーナーヤーマのやり方・後半〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.8.9

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.48-2.58 〜プラーナーヤーマのやり方・前半〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.8.8

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.39-2.47 〜プラーナーヤーマの種類・バンダの使い方〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.8.2

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.12-2.20 〜プラーナーヤーマの効果と深め方〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.7.26

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.7-2.11 〜気道を浄化する呼吸法〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.7.25

ハタヨーガプラディーピカー概説 2.1-2.6 〜プラーナーヤーマの目的〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.7.25

シータカーリー・プラーナーヤーマ（シートカーリー・プラーナーヤーマ） 〜ピッタをバランス、熱を下げる呼吸法〜

呼吸法解説　2018.6.25

シータリー・プラーナーヤーマ 〜ピッタをバランス、熱を下げる呼吸法〜

呼吸法解説　2018.6.25

スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）〜ヴァータをバランス、体を活発にし温める〜

呼吸法解説　2018.6.25

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）〜自律神経・左右のバランスを整える〜

オフィスヨガ　2017.5.28

カパラバティ・プラーナーヤーマ（カパルバティ）〜頭の中・鼻の奥をスッキリ、内臓を活性化する呼吸法〜

オフィスヨガ　2017.5.22

ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）〜「無意識」をコントロールする自律神経〜

呼吸法解説　2016.6.5