パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方図解

アーサナ解説　2020.9.16

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.29

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

アーサナ解説　2019.9.23

バストリカープラーナーヤーマ（火の呼吸法・ふいごの呼吸法）〜胃腸の働きを高め、様々な病気を消し去る〜

呼吸法解説　2019.6.18

ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.5.2

ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2019.3.29

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.27

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方

アーサナ解説　2019.3.16

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.3.15

体を温める（ピッタを高める）食べ物・ヨガのやり方・呼吸法

ヨガコラム　2018.11.5

トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜

アーサナ解説　2018.10.18

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2018.9.4

スーリヤベダナ・プラーナーヤーマ（太陽の呼吸法）〜ヴァータをバランス、体を活発にし温める〜

呼吸法解説　2018.6.25

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.5.3

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.27

アシュタンガヨガ 太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント

アーサナ解説　2018.2.21

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.19

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.15

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.14

パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.2.13