-
ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
ジャーヌシルシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説 2024.10.16
-
ウッティタジャーヌシルシャーサナ(腕を使った強い前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.16
-
ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.14
-
ナヴァーサナ(舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.14
-
ヴィパリータカラニー(逆転の姿勢)の効果とやり方
アーサナ解説 2024.10.8
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2024.9.17
-
シヴァナンダヨガ太陽礼拝の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.9.7
-
サーランバサルヴァンガーサナ(ショルダースタンド・肩立ち)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2024.9.4
-
ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.9.1
-
ピンダーサナ(胎児のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.8.10
-
ウルドゥヴァパドマーサナ(上向きの蓮華座)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.29
-
パドママユラーサナ(蓮華座を組んだ孔雀のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.28
-
アルダマツェンドラーサナ(アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2024.7.27
-
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.25
代謝UP・デトックス 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ヨガ参考書籍・参考記事まとめ(初心者向け)
まとめ 2018.5.27
-
いま通っているレッスンにこだわらず、いろいろなヨガに触れてみてください
ヨガコラム 2017.8.15
-
ヨガの誤ったイメージあれこれ 〜アメリカ発のオシャレエクササイズ?〜
ヨガコラム 2017.10.9
-
「ヨガ」にこだわらず、目的別にいろいろなクラスをやっています
お知らせ 2022.5.4
-
アーサナ(ヨガポーズ)の難易度レベルの考え方
ヨガコラム 2023.2.9
-
「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト
クラス紹介 2023.2.23
-
フレアプラスはどんな教室?|春、ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアを…
お知らせ 2024.4.9
-
運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント
セルフケア 2024.9.18
-
ヨガインストラクター資格RYT200を取得した、宮古島の母校に行ってきました
つぶやき・雑記 2017.7.7
-
RYT200時間の内訳メモ(ヨガインストラクター資格)
ヨガコラム 2018.7.2
アーサナ解説記事(更新日順)