姿勢改善 記事一覧

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.15

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.14

ショルダーバッグを楽にかけられる肩の位置〜体幹からの支えと動きを意識〜

セルフケア　2024.9.22

カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.9.18

ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.9.16

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2024.9.9

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.9.4

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.9.1

セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類

セルフケア　2024.8.28

正しいイスの座り方に関するヒント

セルフケア　2024.8.28

ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒント

ピラティス解説　2024.8.28

アームアークスのやり方・効果｜肩こり・巻き肩改善｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.8.17

ピラティスさん曰く「背骨の柔軟性」こそが「若さ」である

ヨガコラム　2024.8.15

骨盤底筋を意識する、とっかかり話

ヨガコラム　2024.8.6

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

プランクポーズを綺麗に・楽にするコツ

アーサナ解説　2024.7.24

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）

アーサナ解説　2024.7.24

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.23

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17