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パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
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パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
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ヴリクシャーサナ(木のポーズ・立ち木のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
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「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習
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ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
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プランクポーズ(板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ)の効果とやり方動画・図解
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