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マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.8
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マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.3
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ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.2
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ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.31
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ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.28
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シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法
アーサナ解説 2017.12.20
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コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
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ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）のやり方・効果
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ヒップロールズ（ショルダーブリッジ・ペルビックカール）のやり方・効果｜ピラティス解説
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パスチモッターナーサナ（長座体前屈）のやり方・効果・動画
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パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）のやり方・効果
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スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果
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マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
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ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説 2017.6.1
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バラーサナ（チャイルドポーズ）のやり方・効果
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シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のやり方・効果・動画
アーサナ解説 2017.2.24
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マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2016.8.17
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