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アーサナ解説 2017.10.21
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バッダトリコーナーサナ(背中で手をつかんだ三角のポーズ)の効果とやり方・図解
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アルダチャンドラチャパーサナ(弓形に反った半月のポーズ)の効果とやり方・図解
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ヒップロールズ(ショルダーブリッジ・ペルビックカール)のやり方・効果|ハムストリングス・体幹強化、腰痛改善
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パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とやり方動画・図解
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パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
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