-
パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29 -
クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.7.17 -
スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）
アーサナ解説
2024.7.16 -
ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.6.28 -
メルプリシュターサナ（手を肩に置いて背骨をねじるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.9 -
ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説
2024.3.26 -
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ（ねじった片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
ツイストランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.1.11 -
サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.21 -
パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.9.16 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24
ねじり（ツイスト） 関連の記事
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
スタジオヨギーの破産、思い出話、ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
「ヨガなのか・正式(伝統的)なのか」にこだわる必要はある？
ヨガコラム 2017.8.21
-
ヨーガスートラ解説 3.19-3.20 〜他者の想念を知る？〜
ヨーガスートラ解説 2018.12.13
-
「調子とは？」を真面目に考えて、セルフケアに活かす
セルフケア 2022.8.14
-
アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.13
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…
アーサナ解説 2018.5.2
-
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.19
-
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.1-3.5 〜ハタヨーガの原理〜
ハタヨーガプラディーピカー概説 2019.9.19
-
暑い季節のクラスの選び方
お知らせ 2025.7.24
-
小学校高学年・中学生・高校生の方向けヨガレッスン
お知らせ 2018.5.18
アーサナ解説記事（更新日順）
