姿勢改善 関連の記事

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.2.4

キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.31

ロールアップ・ロールダウンの効果・やり方図解｜背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.23

首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜

セルフケア　2018.1.22

ダンダーサナ（長座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.14

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2017.12.20

自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜

ヨガコラム　2017.11.17

ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.11.16

バッダパリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.21

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.19

バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.18

バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.17

ウッターナーサナ（立位前屈・強い前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.14

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.13

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.12

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.10.4

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.30

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.30