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あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム 2024.6.26
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「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める
ヨガコラム 2024.4.27
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ジャーヌシルシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
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トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説 2018.10.18
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バタフライ(蝶のポーズ・陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.15
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パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.13
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キャットアンドカウ・キャットストレッチ(マルジャリアーサナ&ビティラーサナ・猫と牛のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.31
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首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア 2018.1.22
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トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
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アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.15
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ダンダーサナ(長座)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.14
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マリーチアーサナB(賢者マリーチのポーズB)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.8
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マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.3
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ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.2
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ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.31
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ジャーヌシルシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.28
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アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.12.12
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ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.11.16
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ウッタンプリスターサナ(トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.25
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アイオブザニードル(スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.10.19
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アーサナ解説 2019.6.6
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
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