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あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
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大腰筋のコツ3:ナヴァーサナ(舟のポーズ)の深め方
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ヨガコラム 2024.6.16
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パドマシルシャーサナ(蓮華座を組んだヘッドスタンド)の効果とやり方・図解
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トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
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股関節を動かすためのヒント
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アナンターサナ(横向きの足上げポーズ)の効果とやり方・図解
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パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
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カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
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スヴァルガドヴィジャーサナ(極楽鳥のポーズ)の効果とやり方・図解
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アーサナ解説 2020.9.19
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パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
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グプタパドマーサナ(隠れた蓮華座のポーズ)の効果とやり方・図解
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アルダナタラージャーサナ(半分の踊り子の王のポーズ)の効果とやり方・図解
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