梅雨・湿気が多くて暑い時期に効果的なヨガ＆呼吸法

セルフケア　2023.6.11 NEW

6月のお知らせ

お知らせ　2023.6.6 NEW

股関節のゼロポジションを活用して、負担の少ない座り方を考える

ヨガコラム　2023.5.23

坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について

ヨガコラム　2023.5.22

「よくあるご質問」の追加

お知らせ　2023.5.2

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

丹田とは 〜上丹田・中丹田・下丹田の位置〜

ヨガコラム　2021.5.14

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポー…

アーサナ解説　2018.5.2

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）〜股関節柔軟性とバランス感覚〜

アーサナ解説　2018.11.30

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…

★★★

★★★★★★★

　2023.5.29

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈…

★★★

★★★★★★★

　2023.5.29

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

★★★★

★★★★★★★

　2023.5.3

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2023.4.9

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2023.4.7

バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の…

★★★★

★★★★★★★

　2023.3.17

シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解

★★★

★★★★★★★

　2023.3.17

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

★★

★★★★★★★

　2023.3.17

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

★★★★

★★★★★★★

　2023.3.10

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…

★★★

★★★★★★★

　2023.3.10

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

ヨガコラム

アシュタンガヨガ関連の記事まとめ 〜アシュタンガヨガとは？〜

まとめ

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