-
長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ
ヨガコラム 2025.1.22
-
コークスクリューのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説 2024.11.5
-
スプタパリヴリッタガルダーサナ(ガルーダツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.26
-
パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.20
-
ハッピーベイビー(アーナンダバラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.19
-
サイドキックのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説 2024.10.16
-
股関節や肩関節を「引き込む」意味とコツ
ヨガコラム 2024.9.1
-
あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム 2024.6.26
-
大腰筋のコツ3:ナヴァーサナ(舟のポーズ)の深め方
ヨガコラム 2024.6.18
-
大腰筋のコツ2:前屈の深め方
ヨガコラム 2024.6.17
-
大腰筋のコツ1:位置と働きを知る
ヨガコラム 2024.6.16
-
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.13
-
パドマシルシャーサナ(蓮華座を組んだヘッドスタンド)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.29
-
トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
股関節を動かすためのヒント
ヨガコラム 2024.2.15
-
アナンターサナ(横向きの足上げポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.1.12
-
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.1.5
-
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.21
-
スヴァルガドヴィジャーサナ(極楽鳥のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.2.25
-
ワンレッグサークルのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説 2021.10.30
股関節 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
シヴァナンダヨガ太陽礼拝の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.1.20
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
ヴァシシュターサナ(サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ)の効果とや…
アーサナ解説 2017.7.8
-
正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
-
丹田とは 〜上丹田・中丹田・下丹田の位置〜
ヨガコラム 2021.5.14
アーサナ解説記事(更新日順)