-
後屈(反る動き)ができない方のためのヒント
ヨガコラム 2020.4.5
-
スイミングの効果とやり方・図解|ピラティス解説
ピラティス解説 2018.7.15
-
スワン(ピラティス)またはシール(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
ピラティス解説 2018.7.15
-
ダヌラーサナ(弓のポーズ・ダヌーラーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.19
-
マツヤーサナ(魚のポーズ・マツヤアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.17
-
シャラバーサナ(バッタのポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.1
-
アルダシャラバーサナ(半分のバッタのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.1
-
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
-
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ(マルジャリアーサナ&ビティラーサナ・猫と牛のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.1.31
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.1.25
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.11.16
-
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ(一本足の橋のポーズ)〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説 2017.10.26
-
ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.30
-
パドママツヤーサナ(蓮華座を組んだ魚のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.9.30
-
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.9.14
-
ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.26
背筋 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アーサナ解説 2018.1.26
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
パリヴリッタマールジャリアーサナ(針の糸通しのポーズ・ねじった猫のポ…
アーサナ解説 2024.10.8
-
ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.26
アーサナ解説記事(更新日順)