ストレッチ 記事一覧

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.1.2

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.12.31

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.12.28

アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.12.12

ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.11.16

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.25

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.19

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.10.13

朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

セルフケア　2017.10.11

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.30

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.9.11

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.7.1

陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較

ヨガコラム　2017.5.21

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.12

トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.4.2

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.18

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.2.21