-
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
バタフライ(蝶のポーズ・陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.31 -
ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29 -
ストレッチや筋トレと、ヨガポーズの関係性
ヨガコラム
2025.1.27 -
ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜
ヨガコラム
2025.1.27 -
「◯◯を毎日◯回続ければ、◯ヶ月で◯◯に!」という幻想
つぶやき・雑記
2025.1.27 -
胸を開くストレッチ(うつ伏せから半身になる動き)|猫背・巻き肩改善
セルフケア
2025.1.15 -
「陰ヨガ的なやり方」でアーサナを深める
ヨガコラム
2024.12.19 -
ジャーヌシルシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説
2024.10.16 -
キャットアンドカウ・キャットストレッチ(マルジャリアーサナ&ビティラーサナ・猫と牛のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.15 -
あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛いときのヒント
ヨガコラム
2024.9.1 -
パールシュヴォッターナーサナ(体側を強くのばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
トリコーナーサナ(三角のポーズ・トリコーナアーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ(初心者向け)
セルフケア
2023.11.2 -
トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説
2023.3.7 -
ウッタンプリスターサナ(トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.2.9 -
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.8.20 -
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24
ストレッチ 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
12
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目後半・3日目|2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.2.3
-
パワースポットの選び方・効果(チャージ&浄化)
パワースポット・聖地 2024.12.30
-
久高島|パワースポット・聖地
パワースポット・聖地 2024.3.8
-
伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目前半|2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.2.1
-
伊良部島・宮古島 瞑想旅行 1日目|2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.1.30
-
チケット0.5回分をプライベートクラスに使えます
お知らせ 2026.1.21
-
Slush Tokyoで出張ヨガ&マインドフルネス瞑想のレッスンをしてきました
クラス紹介 2017.3.30
-
パワンムクターサナ1(パワンムクタアーサナ1・ヨガの準備運動1)の効…
アーサナ解説 2018.2.14
-
「ヨガ」への先入観と、最近の私の研究
つぶやき・雑記 2022.2.3
-
ヨガウェアの選び方 〜ドーシャタイプ別〜(メンズ&レディース共通)
ヨガコラム 2018.3.26
アーサナ解説記事(更新日順)
