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グプタパドマーサナ（隠れた蓮華座のポーズ）の効果とやり方・図解
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シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
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キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解
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マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
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