-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.3
-
ヴァシシュターサナ(サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.7.18
-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.7.8
-
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29
-
エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ(一本足の八点のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24
-
サーランバシルシャーサナⅡ(三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち)の効果とやり方
アーサナ解説
2025.5.24
-
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.3.16
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
チャトランガダンダーサナと8点のポーズの初心者向け練習法
ヨガコラム
2025.1.31
-
ウッターナパーダーサナ(強く脚を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.11
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.11
-
チャトランガダンダーサナ(4点で支える杖のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2024.9.1
-
ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.1
-
アシュタヴァクラーサナ(八曲がりのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
-
パールシュヴァブジャダンダーサナ(グラスホッパーポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.29
-
マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16
-
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2024.3.25
-
カカーサナ(カラスのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.3.8
二の腕 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ティリャカブジャンガーサナ(ねじったコブラのポーズ)の効果とやり方・…
アーサナ解説 2024.3.29
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節:チャクラ覚醒の行法…
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節:アナーハタチャクラの…
クンダリニー・タントラ 2023.11.7
-
ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説2〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.27
-
シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニー…
シヴァサンヒター概説 2025.10.1
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ(坐法・体位法)
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
瞑想をするときの手の使い方・手印(ムドラー)の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
-
ヨーガスートラ解説 1.17-1.18 〜有想三昧と無想三昧〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.21
-
ヨーガスートラ解説 1.46-1.51 〜有種子三昧(サビージャ・サマーディ)と…
ヨーガスートラ解説 2018.11.2
アーサナ解説記事(更新日順)