代謝UP・デトックス 記事一覧

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2025.6.5

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.30

メルワクラーサナ（坐位の背骨ツイスト）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2025.5.24

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

カパラバティ・プラーナーヤーマ（火の呼吸法のバリエーション）の効果・やり方

オフィスヨガ　2025.3.27

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.3.16

ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ（ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナD（賢者マリーチのポーズD）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.1

ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.1.29

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.29