-
マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.5 -
アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.4 -
ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.12 -
マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画
アーサナ解説
2025.9.6 -
ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
ピラティス解説
2025.6.16 -
サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25 -
エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.5.22 -
アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.1.31 -
ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29 -
ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.28 -
パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
後屈（バックベンド） 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
「非暴力」と「誠実」が世界を変える
ヨガコラム 2019.7.4
-
違和感に気づいたら
つぶやき・雑記 2019.11.25
-
12/6土から12/7日の午前まで、修行に行ってます。
お知らせ 2025.11.29
-
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
「教えている」よりも「共有している」に近いかもしれません
つぶやき・雑記 2016.12.27
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
アーサナ解説記事（更新日順）
