-
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.3 -
ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.12 -
背骨を伸ばすためのコツ・ヨガポーズ
セルフケア
2025.8.29 -
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
ピラティス解説
2025.6.16 -
アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.10 -
アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.1.31 -
ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.1.29 -
パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラーサナ・猫と牛のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.15 -
後屈（反る動き）ができない方のためのヒント
ヨガコラム
2024.9.9 -
ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.9.1 -
スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.6.28 -
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.24 -
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説
2021.12.24
背筋 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・…
アーサナ解説 2024.3.29
-
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法…
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【45】第3章 8節：アナーハタチャクラの…
クンダリニー・タントラ 2023.11.7
-
ゲーランダサンヒター概説3.25-3.48 〜ムドラー解説２〜
ゲーランダサンヒター概説 2020.7.27
-
シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニー…
シヴァサンヒター概説 2025.10.1
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方
ムドラー解説 2025.7.22
-
ヨーガスートラ解説 1.17-1.18 〜有想三昧と無想三昧〜
ヨーガスートラ解説 2018.10.21
-
ヨーガスートラ解説 1.46-1.51 〜有種子三昧（サビージャ・サマーディ）と…
ヨーガスートラ解説 2018.11.2
アーサナ解説記事（更新日順）
