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ウッティタジャーヌシルシャーサナ(腕を使った強い前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
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バッダヴィラバドラーサナ(ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ)の効果とやり方・図解
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アーカルナダヌラーサナ(弓矢を引くポーズ)の効果とやり方・図解
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アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ)の効果とやり方・図解
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パピーポーズ(ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ)の効果とやり方・図解
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ウパヴィシュタコーナーサナ(ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈)の効果とやり方・図解
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ウバヤパダングシュターサナ(両足の親指をつかむポーズ)の効果とやり方・図解
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ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ(上向きの前屈)の効果とやり方・図解
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ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)の効果とやり方・図解
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チャクラーサナ(車輪のポーズ)の効果とやり方・図解
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