サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）〜正しい配置の骨格で、全身を支える〜

ヨガポーズ解説　2018.9.4

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）〜ハムストリングスを強く、足を踏みしめて胸を開く〜

ヨガポーズ解説　2018.4.20

セツバンダーサナ（シヴァナンダヨガ版・橋のポーズ）〜腰を気持ち良くマッサージ、背骨と骨盤を整える〜

ヨガポーズ解説　2018.4.19

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない 肩立ち・ショルダースタンド）〜首周りの姿勢を整え、肩こりや頭痛を改善〜

ヨガポーズ解説　2018.3.27

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

ヨガポーズ解説　2018.1.26

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

ヨガポーズ解説　2018.1.26

セツバンダサルヴァンガーサナ（全身で支える橋のポーズ）〜胸を開いて肩こり改善・下半身の血行を促進〜

ヨガポーズ解説　2017.10.4

ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）〜股関節と肩周りを柔軟に〜

ヨガポーズ解説　2017.9.24

ハラーサナ（鋤のポーズ）〜首をかしげる癖を直し、肩こり改善、内臓を活性化して代謝UP〜

ヨガポーズ解説　2017.9.16

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）〜首と肩を正しい位置関係に、全身の血行を促し、脚のむくみをとる〜

ヨガポーズ解説　2017.9.16

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜股関節を外へ開き、骨盤調整〜

オフィスヨガ　2017.6.6

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・シールシャーサナ・シルシアーサナ）〜集中力UP・姿勢改善・頭スッキリ、アーサナの王様〜

ヨガポーズ解説　2017.2.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ・パドマアーサナ）の効果・やり方・練習法

ヨガポーズ解説　2016.10.14