ムーラーダーラチャクラ（ムーラダーラチャクラ） 記事一覧

シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践

シヴァサンヒター概説　2025.11.25

シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ

シヴァサンヒター概説　2025.11.18

シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリニー

シヴァサンヒター概説　2025.11.4

シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニーの覚醒

シヴァサンヒター概説　2025.10.1

センタリング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.6.4

グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ

瞑想法解説　2025.5.28

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.19

ティリャカターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.2

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.4.1

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.3.29

「クンダリニーヨーガ／シヴァナンダ(著)」の冒頭部分で示されるプラーナーヤーマ

クンダリニー・タントラ　2024.2.11

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方

クンダリニー・タントラ　2023.11.12

「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節：各チャクラの覚醒と統合

クンダリニー・タントラ　2023.11.11

「クンダリニー・タントラ」を読む【43】第3章 6節：スワディシュターナチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2023.11.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【42】第3章 5節：ムーラーダーラチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2023.10.31

「クンダリニー・タントラ」を読む【12】第1章 4節-1：クンダリニーと脳の関係

クンダリニー・タントラ　2023.9.1

腹式呼吸の効果・やり方・コツ

呼吸法解説　2023.7.25

スヴァルガドヴィジャーサナ（極楽鳥のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.2.25

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2020.3.27

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.55-3.73 〜３つのバンダ（ウディーヤナ、ムーラ、ジャーランダラ）〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2020.3.19