-
胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善
セルフケア 2024.10.28
-
サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.27
-
トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.26
-
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.15
-
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説 2018.5.22
-
ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.5.2
-
ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.30
-
カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.20
-
セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.19
-
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.19
-
マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.4.17
-
セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.2
-
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.3.8
-
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.11.16
-
セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.10.4
-
プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2017.9.14
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.28
大胸筋ストレッチ 記事一覧
サイト内検索
新着記事
-
新
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
アシュタンガヨガとシヴァナンダヨガの比較｜効果・太陽礼拝の比較・向い…
ヨガコラム 2025.10.28
-
シヴァサンヒター概説【15】5.32-5.77 瞑想法（観想法）
シヴァサンヒター概説 2025.10.22
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒ…
ピラティス解説 2024.6.28
-
ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・…
アーサナ解説 2017.12.28
-
スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.11.30
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.15
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.11.18 
